PR中调整画面尺寸的方法如下：
1. 选中你想要调整尺寸的视频或图像素材，然后在“效果控制”面板中找到“缩放”选项。
2. 点击“缩放”选项旁边的小三角形，可以选择不同的缩放方式，如“保持纵横比缩放”、“填充缩放”、“适应缩放”等。
3. 如果你想手动调整尺寸，可以直接在“缩放”选项中输入想要的尺寸数值，或者使用鼠标拖动视频或图像素材的边缘来调整尺寸。
4. 如果你想调整整个序列的尺寸，可以在“项目面板”中选中序列，然后在“序列设置”中调整尺寸。
注意：调整尺寸可能会影响画质，建议在导出前预览效果。